Замедление процесса старения — 12 напитков молодости

Замедление процесса старения «запускается» изнутри.

Двенадцать напитков молодости

Замедление процесса старения «запускается» изнутри. Существует множество способов улучшить свой внешний вид с помощью различных косметических средств. Однако, правда заключается в том, что если мы не заботимся о внутреннем состоянии своего организма, то это начнет отражаться на внешности.

Такие факторы, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, плохое питание, отсутствие физических упражнений, стресс, ультрафиолет, употребление сладких газированных напитков - все это ускоряет процесс изнашивания организма.

К счастью, есть напитки, которые могут помочь замедлить стрелки часов, даря нам молодость, а также здоровье кожи, волос и ногтей. Конечно, вы не можете пить только один напиток и ожидать чудо омоложения. Но если вы регулярно будете включать эти здоровые напитки в ваш ежедневный рацион, то станете здоровее изнутри и это непременно отразится на вашей внешности.

Свежевыжатый грейпфрутовый сок

Этот цитрус содержит большое количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена. Когда этого вещества достаточно, наша кожа выглядит упругой и эластичной. С возрастом количество коллагена уменьшается, что приводит к морщинам и сухости кожи. Грейпфрут также содержит такое вещество, как спермидин, необходимое для роста и созревания клеток.

Миндальное молоко с бананами и авокадо

Миндальное молоко содержит витамины A, D и Е, которые являются жирорастворимыми. Они способствуют здоровью кожи. Кальций и белок очень полезны для крепких ногтей и волос. Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами, благодаря которым происходит лучшее усвоение витаминов. В итоге ваша кожа становится упругой и сияющей! Бананы богаты витаминами А, В и Е, что также отлично подходит для кожи. Добавьте в коктейль семена чиа или сельдерей и наслаждайтесь чудесным напитком, помня о том, что он делает вас лучше.

Сок из свеклы, яблок, шпината, моркови и ягод

Все эти фрукты и овощи имеют глубокий, насыщенный цвет. Это признак того, что они содержат бесчисленное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут повернуть вспять процесс старения. Растительный белок также помогает детоксикации вредных примесей из организма, что избавит вас от грубой кожи и тусклых волос. Обилие витамина С и кальция в этом попурри из фруктов и овощей сделает вашу кожу мягкой и нежной, а также укрепит волосы, зубы и ногти.

Вода

Наши тела более, чем на 70 процентов состоят из воды и это крайне важно для гидратации каждого органа. Наша кожа является самым большим и наиболее видимым органом. Без воды кожа становится сухой, а волосы и ногти - ломкими. Сухая кожа склонна к появлению морщин. Отсутствие воды приводит к накоплению токсинов, действие которых может отражаться на вашей коже. Вы предпочитаете воду в бутылках или из крана?

Вино

Конечно, пить вино надо в умеренном количестве, так как чрезмерное его употребление может, наоборот, способствовать процессу старения и разрушить вашу печень. Наиболее предпочтительным выбором является красное вино, поскольку оно содержит ресвератрол, который, как было доказано, способствует «долголетию» гена, а также уменьшает воспаления и заболевания, связанные со старением.

Чай

Есть много разновидностей этой здоровой альтернативе кофе. Катехины и антиоксиданты, содержащиеся в чае, защищают нейроны (нервные клетки) и восстанавливают работу иммунной системы.

Соевое молоко

Вещества, содержащиеся в соевом молоке и продуктах его переработки (тофу, темпе) помогают поддерживать гладкость кожи путем стимулирования выработки эластина и коллагена, которые предотвращают появление морщин. Предполагается, что изофлавоны, присутствующие в соевых продуктах, могут защитить кожу от УФ-воздействия.

Греческий йогурт «Фруктовый коктейль»

Греческий йогурт содержит меньше лактозы, углеводов и больше белка, пробиотиков и других питательных веществ по сравнению с обычным йогуртом. Итак, когда вы захотите большой коктейль для антистарения, возьмите греческий йогурт, добавьте бананы, ягоды, порошок льна и хорошо перемешайте. Ягоды богаты антиоксидантами, особенно витамином С, отвечающим за целостность коллагена. Это может помочь коже, костям, хрящам и суставам с течением времени выдержать любые возрастные дегенеративные изменения. Бананы содержат пектин, который способствует детоксикации токсинов и тяжелых металлов, что незаменимо для замедления процессов старения.

Горячий шоколад

Вам нужен особый повод, чтобы попробовать некоторые виды шоколада? Какао-бобы имеют в своем составе множество антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов, которые замедляют процессы старения. Они являются естественными растительными продуктами, которые борются со свободными радикалами, разрушающими наше тело. Лучше употреблять темный шоколад, чем молочный.

Кокосовая вода

Помимо обилия минералов, электролитов и витаминов кокосы имеют в своем составе растительные гормоны, называемые цитокинины, которые способствуют росту клеток, а также препятствуют их старению. Это приводит к «запуску» механизмы антистарения, которые поддерживают молодой и здоровый вид вашей кожи.

Сок алоэ

Это универсальный «завод» по производству молодости! Он содержит большое количество аминокислот и питательных веществ, которые помогают обновлять клетки кожи и поддерживать выработку коллагена. Антиоксиданты помогают регенерации кожи, поддерживая ее эластичность. Наружное же применение увлажнит вашу кожу и сделает ее упругой.

Специальный напиток из специй «Фонтан молодости»

«Я принимаю воду, в которой предварительно кипячу брокколи со щепоткой мощных противовоспалительных, антимутагенных, антивирусных, антибактериальных и противогрибковых специй, таких как куркума, корица, имбирь и базилик, смешанных с небольшим количеством оливкового масла. Я пью эту самодельную смесь ежедневно. Я делал это в течение многих лет, и я знаю, что я пил из фонтана молодости!»
/Dr. Deepa Verma/


Перевод и адаптация: Вирджиния Смирнова.